Porady i Ćwiczenia
KORZYŚCI TRENINGU WIDZENIA® W SPORCIE
Lepsza percepcja i szybsze reakcje.
- Poprawa widzenia peryferyjnego i wrażliwości na bodźce odbierane „kątem oka” – zawodnik szybciej reaguje i podejmuje lepsze decyzje.
- Łatwiejsze spostrzeganie wielu elementów jednocześnie (np. pozycji rywali, piłki, linii boiska).
- Skrócenie czasu reakcji – sportowcy szybciej i precyzyjniej reagują na zmieniającą się sytuację.
- Większa efektywność widzenia podczas szybkiego poruszania się, co poprawia orientację przestrzenną.
Trening Widzenia® to metoda pracy oparta na zrozumieniu, że widzenie jest umiejętnością, którą od urodzenia rozwija się i doskonali. Uczymy się używać oczu, tak jak uczymy się chodzić czy mówić w obcym języku.
Precyzyjna ocena sytuacji.
- Lepsza ocena prędkości obiektów, toru ich ruchu i kształtu – kluczowe w sportach zespołowych i wyścigowych.
- Umiejętność różnicowania istotnych i nieistotnych bodźców wzrokowych – koncentracja na kluczowych informacjach, ignorowanie zbędnych szczegółów.
- Zwiększona sprawność widzenia w różnych pozycjach ciała – ważne np. dla motocyklistów, narciarzy, skoczków czy piłkarzy.
- Możliwość redukcji odruchu obronnego oczu (zamykanie oczu przed nadlatującą piłką).
- Lepsze widzenie w warunkach stresu i wysokiej mobilizacji.
Zintegrowana koordynacja.
- Poprawa koordynacji wzrokowo-ruchowej oraz integracji wzroku z równowagą, słuchem i precyzyjnymi ruchami ciała.
- Wzmocnienie kontroli wzroku w warunkach zmęczenia, intensywnego światła lub słabego oświetlenia.
TRZY KLUCZOWE UMIEJĘTNOŚCI TRENINGU WIDZENIA® W SPORCIE
Uczymy się używać oczu, tak jak uczymy się chodzić czy mówić. Dla rozumienia fenomenu widzenia ma to zasadnicze konsekwencje i umożliwia usprawnianie.
W ruchu i bez poruszania się. Sportowiec zwiększa umiejętność oceny odległości, co jest podstawą aktywności w niemal każdej dziedzinie sportowej.
Kluczowa umiejętność w wielu dyscyplinach. Dzięki specjalistycznym ćwiczeniom zawodnik lepiej odbiera bodźce z szerszego pola widzenia, co przekłada się na:
- skuteczniejszą orientację na boisku,
- lepszą reakcję na nagłe zmiany sytuacji,
- szybsze podejmowanie decyzji w dynamicznym środowisku sportowym.
Sportowcy intensywnie wykorzystują ruchy gałek ocznych, ale nieświadomie. Trening widzenia pozwala poprawić:
- skanowanie pola gry, co pomaga lepiej planować ruchy,
- śledzenie ruchomych obiektów, np. piłki lub przeciwnika,
- precyzyjną koordynację oczu i rąk/nóg co wpływa na skuteczność podań, uderzeń i uników.
Indywidualnie dobrane ćwiczenia są bardziej zaawansowane niż popularne systemy z „migającymi światełkami” – uwzględniają realne warunki danej dyscypliny.
Od początku lat 80. bada i rozwija metody poprawy widzenia. Ze sportowcami zaczął pracować w latach 90., koncentrując się na indywidualnym podejściu i dostosowaniu ćwiczeń do specyfiki różnych dyscyplin sportowych.
Internetowa Platforma do treningu wzroku. Pomaga zwiększyć wrażliwość widzenia peryferyjnego, poprawia szybkość percepcji oraz dba o precyzję i sprawność ruchu twoich oczu.
W Instytucie Treningu i Terapii Widzenia prowadzimy zajęcia dla sportowców TRENING WZROKU W SPORCIE.
TRENING WIDZENIA® – NIEZNANY SEKRET SUKCESU SPORTOWCÓW
W sporcie wzrok jest kluczowym zmysłem, ale zazwyczaj zwraca się uwagę tylko na jego ostrość, szybkość reakcji czy koordynację oko-ręka. Tymczasem istnieje kilkanaście umiejętności wzrokowych, które można trenować tak samo, jak siłę czy wytrzymałość.
Trening Widzenia® pozwala:
- Poprawić jakość patrzenia i zyskać przewagę nad konkurencją.
- Przyspieszyć reakcje i podejmowanie decyzji.
- Poprawić skuteczność gry w każdym sporcie.
Efekty treningu są trwałe, a program trwa kilkanaście tygodni. Największe korzyści osiągają sportowcy, którzy wdrożą trening już na wczesnym etapie kariery.
Większość zawodników, nawet na poziomie profesjonalnym, nigdy nie ćwiczyła wzroku w kontekście swojej dyscypliny. To ogromna przewaga dla tych, którzy zdecydują się na Trening Widzenia®.